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瑜伽作為眼下最為流行的一種健身運動，深受廣大人群的喜愛，尤其是一些注意保養的女性，幾乎每天都要湊出時間去練習一段時間。很多人都覺得瑜伽可以放松并鍛煉身體，那除此之外，堅持做瑜伽對于自身還會起到什么樣的作用呢？下面就讓小編來具體的作出闡述吧。

1、徹底排除廢氣。人平時的呼吸都是很淺的，這樣只能使肺的中部和上部充氣，但是肺的底部卻沒有運動到。這樣肺的底部就會聚集著很多陳舊廢氣。這些廢氣會滋長細菌，引起肺病、氣喘等。瑜伽講究深呼吸。注重緩慢細長的呼吸，能夠將體內的廢氣排出，預防疾病的發生。

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