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現在練習瑜伽的人是越來越多了，應該說瑜伽熱已經是風靡全球的一項運動。這也就導致了許多人有從眾心理的人，雖然對于瑜伽并不是很了解，但是也會積極的進行一些瑜伽的練習，如果不能跟著教練練習，自己就跟著光碟或者網上練習。那么，瑜伽都有什么特點呢?在練習的過程中應該注意些什么呢?

瑜珈的特點：

1 .能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。

2.?能保持姿態平衡。瑜珈師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調造成的。通過練習，能夠使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個良好的狀態。

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