閱讀 :304

不論是哪一位女性，當(dāng)步入社會(huì)之后都希望自己能夠有非常好的事業(yè)線，因此會(huì)想盡各種辦法讓自己的胸部豐滿起來(lái)。比如平時(shí)多吃一些有益于豐胸的食物，做一些能夠起到豐胸作用的運(yùn)動(dòng)等等。而瑜伽就是一種非常好的運(yùn)動(dòng)，不但可以強(qiáng)身健體，還可以修身養(yǎng)性，培養(yǎng)自己獨(dú)特的氣質(zhì)。那么，練習(xí)瑜伽可以豐胸嗎?

其實(shí)練瑜伽是可以豐胸的，瑜伽可以使人修身養(yǎng)性更有氣質(zhì)，以致遠(yuǎn)就是一個(gè)境地，于是在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中很多人格外是女性喜歡練習(xí)瑜伽。

現(xiàn)在就給你介紹一下瑜伽豐胸步驟：跪在地上，兩大腿與雙腳略分開(kāi)，腳趾向后方指。吸氣，按左右手先后捉住腳跟，伸出下巴，盡量挺胸。呼氣同時(shí)，上體重心移至兩臀，頭部盡量后彎，喉部伸長(zhǎng)，眼仰視后方，胸部高高挺起，當(dāng)仰到最大限度時(shí)，把氣全部呼出，要感受到頸部、胸部和腹部慢慢地在伸展，腰部最大限度地在后彎。維持30秒鐘后，頭還原，調(diào)息5秒鐘左右。

練習(xí)瑜伽的好處

第一：安撫情緒，可以馴悍。

瑜伽館的老師們總是說(shuō)先生們都愿意花錢(qián)讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨狻?/p>

而美國(guó)舊金山監(jiān)獄，在1997年，對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來(lái)，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧?kù)o。

下一篇:瑜伽呼吸法的好處有哪些？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:瑜伽初級(jí)體式有哪些呢？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】