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瑜伽因其可以提升人的氣質(zhì)，平靜人的心情，讓人體的柔韌度大大提高，增強(qiáng)人的抗病能力，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，所以許多的女性朋友都在練習(xí)瑜伽，甚至一些男性朋友也在練習(xí)。但是有的人想要練習(xí)瑜伽，卻沒有那么多的空閑的時(shí)間，到瑜伽館跟著教練來練習(xí)，想要在家中練習(xí)。那么，在家中應(yīng)該怎么練習(xí)瑜伽呢?

1、練習(xí)時(shí)，一定要保持室內(nèi)相對(duì)安靜，空氣一定要流通。

2、地點(diǎn)可選在床上，但不要在太軟的床上練習(xí)，如果能夠準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊子最好，然后穿著睡衣，光腳練習(xí)即可。

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